さぁ、今日は何を学ぼう?

【朝活】早起きが苦手な人へ。早起きしたくなる!朝をムダにしない2つの秘訣。

こんにちは、なおみです!


みなさんは「朝活」していますか?



わたしは、毎日朝活することが

当たり前になっています。


うらやましい・・・


まぁ、そう悲しい顔をしないで(^^;)



今回は、なぜ、わたしが早起きできているのか

朝活したくなる2つの秘訣をお話しします。


この記事を読めば、アナタも明日から

早起きがしたくなること間違いなし!



早起きしたいけど、起きれない

・朝活が三日坊主になる

・二度寝してしまう


わたしにも過去にこんな悩みがありましたが

今では、さっぱりなくなってしまいました。


むしろ、朝活がしたくて

ワクワクする毎日です。


このような悩みを克服して

朝活を楽しみたい人

ぜひ、読み進めて下さいね。


これでアナタも明日から

朝の時間が劇的に変わることを

ここにお約束します。



そもそも朝は、記憶や感情が

一日の中でもっとも整理整頓されています。


つまり、脳にとって

ストレスの少ない状態なのです。


みなさんご存知のマナブさんは、

起きてからまずブログ記事を完成させることが

ルーティンとなっているとお話しされています。


メールなどを淡々と返信する作業よりも

思考する作業が朝にはぴったり。



そのくらい朝の時間は生産性が高く

ものごとがはかどるのです。


朝起きてから4時間以内は

ゴールデンタイム。


わたしはこの時間を有効活用することで

確実に、成長できました。


ブログ記事を書くにしても

ツイートを考えるにしても

朝の時間を利用しない手はありません。



時間の短縮化がはかれます。


やろうと思っていたことが

予定より早く終わって

空いた時間に別の作業ができる。


ライバルを追い抜き

どんどん差を開いていく優越!!



朝は、脳がフル回転できて

集中力が高まっているので

ブログネタがポンポンと浮かぶ。


記事の内容も充実して

ブログ閲覧数もグンッと伸び

収益も右肩上がり。


憧れのブロガー生活まで

まっしぐらです。



場所に縛られないストレスフリーな日々も

夢ではありません。


そんな生活スタイルを可能にするくらい

この朝の活動は重要なのです。


朝は人間に備わっている

“欲”がどれも低い状態にあります。


ついつい、だらけてしまうときは

欲に負けていることが多いです。



『あれがしたい・・・』

『これが食べたい・・・』

『それは後からやる・・・』


夜の作業は、朝のペースに比べて

5倍の遅れをとるといわれています。


それでは、ブログでの収益化は

かけ離れていきますし


一生、雇われに縛られていく

そんな生活が待っています。



気付いたら1時間2時間なんて

あっという間に過ぎていき


結局、予定していたことが進まず

半分以上のタスクを残して

モヤモヤした気持ちで一日が終了


次の日もスッキリ起きれず

慢性的なストレスや疲労を感じます。



調子がよくないのに次の日も

ムリをして肉体労働を続ける。


サービス残業は当たり前。

労働に見合わない月20万円ほどの

稼ぎで一生を終える。


アナタはこんな未来に

希望を持つことができますか?


こんな状況を回避するためにも

『現状のまま』では危険なのです。



明日の朝から早起きをする

覚悟のある人だけこの先を

お読みください。


朝をムダにしない2つの秘訣


それは、ズバリ!


・太陽の光を浴びる
・朝活仲間作り


それぞれ、解説をしていきます。


太陽の光を浴びる


わたしは、朝起きたらすぐに

カーテンを開けて眠っている体を

おこしています。



太陽の光を浴びると「セロトニン」

という成分が分泌されます。


セロトニンとは、頭の回転を良くしたり

精神の安定や平常心を保ったりするカギとなる

脳内物質です。


それまで眠気を感じでいた状態から

太陽を浴びると驚くほど目がさえていきます。


頭がスッキリした感覚があります。

騙されたと思ってやってみて下さい。



朝、セロトニンをしっかり分泌させると

自然な眠りを誘うメラトニンが

夜に多く分泌されしっかり眠ることが出来ます。


朝活はその日の夜活にも

繋がっていると言えますね。



つまり、朝活が習慣化すると

同時に夜のリズムも改善されていき

規則正しい生活リズムを送ることができる

ということなんです。


なるほど!
それは一石二鳥だね!


朝活仲間作り



その名の通り、朝活をする仲間を

作りましょうということです。


人間はどうしても弱い生き物

「今日はいっかな」という悪魔の声が

聞こえてくるときがあります。


そんなとき、朝活をする仲間の存在が

背中を押してくれます。



Twitterでは『#おは戦』という

朝活をしている人たちがツイートする

ハッシュタグがあります。


これをつけて毎朝ツイートしたところ

日に日にいいねなどの反応が

もらえるようになりました。


この反応の多さが朝起きる

一番のモチベーションになりますよ。



朝、リプライであいさつを交わすと

朝活仲間の輪が広がっていきます。


何より一人じゃないと思うと

毎朝、早起きすることが楽しみになります。

さぁ!明日から実行です


はじめは目覚まし時計を

何個もセットして大丈夫です。



目覚ましで起きた後に

カーテンを開けて太陽にあたる。


これを繰り返していくと

徐々に、目覚ましがなくても

起きることが出来るようになります。


そうなればこっちのもの!


私は、Twitterで毎朝

おはようツイートをしています。



▼わたしの今日のおはようツイートです(^o^)


まずは、わたしのおはようツイートに

『おはよう』のコメントをしてみましょう!


あいさつ頂いた方には

わたしもお返しの『おはよう』を

コメントしに行っちゃいます!


わたしのTwitterアカウントはこちら↓

なおみ🌻Twitter


結局は、ここで素直に行動できる人が

成功へ近づいていきます!


せっかくここまで読んでくださったのに

行動にうつさず終わってしまうのは

記事を読んでいないことと一緒です。


小さなことから動き出しましょう!!



アナタの朝活がよりよいものに

なることを願っています。


最後まで読んでいただき

ありがとうございました。


なおみ🌻










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※個人情報はこちらからは
 分からないようになっているので
 ご安心ください。